なんとなく16時間 ― 2022/03/01 19:08
16時間断食、という言い方もあるし、
8時間食べ放題、という考え方もあるけれど、
それを1ヶ月くらいやってみてます。
大体、午後5時には食べ終えて、
朝の9時には食べてOK,というサイクル。
朝は4時に起きるので、この空腹時間(5時間!)
がしんどい。
それ以外は全く問題なし。
胃腸の負担が減っている感じはするかな。
もう少しやってみてみようかな、という感覚です。
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