くわいのとって

16時間断食、という言い方もあるし、 8時間食べ放題、という考え方もあるけれど、 それを1ヶ月くらいやってみてます。 大体、午後5時には食べ終えて、 朝の9時には食べてOK,というサイクル。 朝は4時に起きるので、この空腹時間（5時間！） がしんどい。 それ以外は全く問題なし。 胃腸の負担が減っている感じはするかな。 もう少しやってみてみようかな、という感覚です。