くわいのとって

冷たい雨が降っているので、夜の散歩は中止。マンションの階段の上り下りを10分ほどやってみた。キツイ。心拍数が150まで上がり、やばいです。逆に言うと、心臓を鍛えるにはいいのかもしれないですね。無理せず、たまに、やってみようかしらん、と思いました。